راهکارهای تقویت انگیزه درونی

راهکارهای تقویت انگیزه درونی، نوشته ای تیم هوردیس دیزاین برای افرادی که می خواهند برای رسیدن به هدفشان محرکی داشته باشند.

همه ی انسان ها می دانند افرادی که می خواهند به موفقیت و هدف خود برسند باید انگیزه ی لازم برای رسیدن به آن هدف را داشته باشند. زمانی برای خودمان هدفی تعیین می کنیم، اوایل با شور و شوق زیاد شروع کرده و مدتی بعد از آن دست کشیده و انگیزه مان را از دست می دهیم و فکر می کنیم شکست خورده ایم، در حالی که می بینیم خیلی از افرادی که با ما شروع کرده اند همچنان ادامه داده و به هدف خود رسیده اند. این هدف می تواند خواندن درس برای کنکور یا کاهش وزن ایده آل و یا هر چیزی باشد.

زمانی که ما خواسته ای داریم، ناخودآگاه به سمت آن کشیده می شویم، و برای رسیدن به آن خواسته تلاش می کنیم. چیزی که ما را برای تلاش آن وادار می کند، انگیزه درونی می باشد. اگر به پشت صحنه زندگی افراد موفق نگاهی بیندازیم متوجه خواهیم شد همه ی آنها انگیزه ای برای رسیدن به هدف خود داشته اند. عواملی وجود دارد که انگیزه ها را تقویت می کند و افراد موفق را به هدفشان می رساند.

در ایدا باید بگوییم برای ایجاد انگیزه باید یک هدف واقعی تعریف کنیم. این هدف واقعی که برای رسیدن به آن تلاش خواهیم کرد، در واقع اولین محرک اصلی انگیزه و اشتیاق افراد می باشد. زمانی که یک هدف بزرگ را در سر می پرورانید و این هدف بزرگ را به چند هدف کوچک تقسیم می کنید و به هر قسمت از آن دست می یابید، باعث می شود انگیزه ی شما و اشتیاق درونی شما برای رسیدن به هدف اصلی بیشتر شود.

راهکارهای تقویت انگیزه درونی

خوب همانطور که می دانید باید برای انجام هر کاری در زندگی از کارهای روزانه تا هدف های بزرگ، انگیزه داشته باشید. در ادامه روش ها و راهکارهای تقویت انگیزه را به شما معرفی خواهیم کرد تا با انجام آنها بتوانید اشتیاق خود را در هر مرحله از رسیدن به هدف حفظ کنید.

• جدی ماندن بر سر تصمیم

اولین قدم برای ایجاد انگیزه تصمیم گیری جدی می باشد! اگر تصمیمتان اصولی و جدی باشد قطعا تا آخر مسیر و تا نوک قله پیش خواهید رفت. زمانی که هدفی در سر دارید، آنرا برروی کاغذ با جزئیات بنویسید. از زمانی که می خواهید شروع کنید تا اتفاقاتی که قرار است طی رسیدن برای شما بیفتد و حتی زمانی که به آن هدف رسیده اید در ذهنتان مجسم و بر روی کاغذ به تحریر درآورید. چکیده ای از این نوشته را همیشه جلوی چشمتان قرار دهید، خواهید دید چگونه این تصمیم جدی شما را برای تلاش کردن و رسیدن به هدف وا می درد.  هر قدمی که با جدیت بردارید شاید در آن لحظه چیزی متوجه نشوید، اما موفقیت شما را در آینده تضمین خواهد کرد.

استرس مثبت و تاثیر آن بر عملکرد افراد

• شناخت موانع و محدودیت ها و چالش

زمانی که هدفی در سرتان دارید، شک نکنید موانعی برای رسیدن به آن هدف در جلوی شما چه پیش بینی شده چه غیر منتظره وجود دارد. برای موانع و چالش های احتمالی برنامه ریزی کنید و برای از سر راه برداشتن آنها از اطرافیانتان کمک بخواهید. و برای موانع های غیر منتظره نیز ذهنتان را از قبل آماده کنید تا در صورت وقوع بهترین تصمیم را بگیرید.

• ارتباط با افراد انرژی مثبت

 زمانی که شما با افرادی که همیشه حرف های مثبت گونه و انگیزشی می زنند و یا افرادی که اهدافی همسو با اهداف شما دارند، ارتباط برقرار کنید؛ باعث می شود انگیزه شما برای ادامه راه بیشتر شود. هم باعث می شود از تجارب آنها بهره بگیرید و هم می دانید اگر از طریق انرژی انتققالی آنها به هدفتان دست نیابید، شکستخورده و با افراد سطح پایین همجوار خواهید شد. حتی پیشنهاد می شود در این مسیر با رقیبان خود ارتباط برقرار کنید! رقیبان بهترین محرک انگیزه برای شما جهت رسیدن به هدف می باشد.

• مراقبت از جسم و روح خود

زمانی که شما برای یک هدفی تلاش کرده و به آن رسیده اید، اما نه جسمتان نه روانتان سالم و آرام است چه فایده ای دارد. یادتان باشد شما همه ی کاری که در زندگی می کنید هدف نهایی آن رفاه جسمی و روانی شما می باشد. بنابراین قرار نیست در راه رسیدن به هدف با استرس و اضطراب و کار کردن زیاد به خودتان فشار وارد کنید. حتما به رژیم غذایی، ورزش، تفریح و سفر و استراحت خود نیز برسید و آنها را جزو اولویت های مهم قرار دهید.

• به خودتان اعتماد کنید

هیچوقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هیچ فردی در شرایط مشابه شما زندگی نمی کند و مثل شما فکر نمی کند! و نگویید فلانی از من بهتر است و من هیچ چیز بلد نیستم و… این را به خاطر بسپارید که تمام موفقیت های زندگی شما زمانی اتفاق می افتد که شما به خودتان، و باورهایتان اعتماد دارید و قبل از رسیدن به هدف آنرا در ذهن خود همواره مجسم نموده اید.

برای اینکار همیشه و در هر لحظه از روز با خودتان به صورت مثبت سخن بگویید. برای مثال بگویید من بهترین ورژن خودم هستم، من خودم را دوست دارم، من می توانم اینکار را انجام بدهم. من عاشق کارم هستم و..

شاید در ناخودآگاه خود به این جملات اعتقادی نداشته باشید، اما انقدر بگویید تا در ناخودآگاه شما ثبت شود و اتفاق بیفتد. به یاد داشته باشید موقعیتی که الان در آن وجود دارید دقیقا همان تصوری است که قبلا از خود داشته اید. پس سعی کنید برای آینده ی خودتان تصورات خوبی داشته باشید.

• فعال و پر انرژی باشید.

همیشه ضرورت انجام این کار و رسیدن به آن هدف را در خود تقویت کنید تا انگیزه و اشتیاق شما بیشتر شود. روی هدفتان تعصب داشته باشید و برای رسیدن به آن سر از پا نشناسید. هر ایده ی خوب و منطقی به ذهنتان رسید درجا آنرا عملی کنید. و لحظه ای از آن دست نکشید.

تاثیر ورزش بر کاهش استرس

 سخن پایانی

انگیزه به مانند شارژر برای گوشی موبایل است. اگر موبایلی شارژ نداشته باشد هیچ کاری انجام نمی دهد. همه ی افراد موفق و کسانی که به هدفشان رسیده اند، انگیزه ای برای رسیدن به هدفشان داشته اند. این افراد صبحشان را با اشتیاق شروع و روزشان را به شب با تلاش بیشتر در راستای هدف، رسانده اند. شب ها به رویاهایتان فکر کنید و صبح که بیدار می شوید یک قدم برای ساختن آن رویا تلاش کنید.  تیم هوردیس دیزاین به سرپرستی خانم حسنا خردمند، آرزوی پیشرفت و موفقیت روزافزون برای شما دارد.