به هیچ عنوان نمی توان تاثیر جملات انگیزشی بر سلامت روانمان و حتی عوض کردن مسیر زندگیمان نادیده بگیریم. هر انسانی دوست دارد امید را به زندگی خود برگردانده  و از شکست های زندگی عبور کرده و کیفیت زندگی خود را ارتقاء دهد. در این مسیر راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از آنها استفاده از جملات انگیزشی در روتین زندگی روزانه می باشد.

همه ی افراد شاید برایشان پیش آمده که با دیدن سکانسی از یک فیلم، یا جمله ای کتاب و مجله، یا دیدن سخنرانی یک فرد باتجربه، و…. به فکر فرو روند و با تحریک انگیزه ی درونی سر خود را با رضایت بلند کند و به دنبال اهداف خود برود. به این جملات، انگیزشی می گویند که در آن لحظه مناسب احوال و شرایط زندگی شما بوده و به شما یادآوری می کند که می توانید و به هدف خود می رسید.

زمانی که در راه جنگیدن برای رسیدن به هدف خود، بی انگیزه هستید جملات انگیزشی باعث می شوند با انرژی بیشتر از مسیر زندگی خود لذت برده و با خودمان و اطرافیانمان مهربان تر رفتار کنیم.

بسیاری از روانشناسان با استفاده از جملات انگیزشی با زدن تلنگر به افراد، زندگیشان تغییر داده و برای رسیدن به هدف رویایی شان کمک کرده است.  زیرا معتقدند که افکار ما آدم ها احساسات و نوع رفتار ما را در برابر فرصت ها و چالش های زندگی تعیین می کند.

بنابراین زمانی که چیزی باعث شود که رفتار شما و برداشت شما از اتفاقات اطرافتان تغییر کرده و به سمت سازش مثبت رود، در واقع دنیای شما تغییر می کند.

البته که استفاده از جملات انگیزشی قوانین خاص خودش را دارد و باید در بکارگیری آن جهت ایجاد حس خوب و انرژی بیشتر برای انجام کار در زندگی روزمره خود به درستی عمل کنید.

در قدم اول از هر نوع جمله ای که استفاده می کنید حتی نباید لحظه ی در ذهنتان خطور کند که آیا این جمله صحت دارد یا خیالی بیش نیست! و حتی به اطرافیانتان اجازه ندهید که به اهداف و خواسته های شما مسخره کنند و شما را به تردید و دودلی بیاندازند.

شما هر خواسته ای داشته باشید چه زمینه ی استعداد و پیشتیانی آن خواسته از قبل در شما و شرایط زندگیتان وجود داشته باشد و یا نداشته باشد، با تلاش فراوان و اصولی به آن خواهید رسید! این قانون زندگی است و هیچ چیز بدون عرق ریختن و جنگیدن به دست نمی آید. حال در طی این مسیر ممکن است گاهی اوقات درجا بزنیم و بی انگیزه شویم، در این شرایط جملات انگیزشی از زبان افراد موفقی که با تلاش و شکست فراوان به خواسته هایشان دست یافته اند می تواند نجات دهنده راه شما باشند.

در قدم بعدی در بسیار از مواقع برای همه افراد اتفاق می افتد که هدفی را اصولی تنظیم کرده و راه های رسیدن به آن هدف را برنامه ریزی می کنیم. اما در موقع اجرا یا جا می زنیم یا به طور درست انجام نمی دهیم. این مشکل از عدم وفاداری ما به آن هدف و برنامه است. پس در این صورت می توانید از جملات انگیزشی سازنده با شرایط خودتان  به عنوان محرک انرژی و انگیزه درونی خود استفاده کنید.

نحوه زندگی کردن با اشتیاق و انگیزه

جملات انگیزشی

چندین جملات انگیزشی معروف که توسط بزرگان که طبق تجربه ی زندگی خود بیان کرده اند در ادامه مکتوب می کنیم تا با نوشتن و یادآوری آنها یک محرک انگیزشی در درون خود داشته باشید.

*من نمی‌توانم جلوی فرا رسیدن شب را بگیرم اما می‌توانم از تاریکی برای کشف زیبایی‌ها استفاده کنم. تنها در تاریکی می‌توانم ستاره‌ها را ببینم.

*منتظر نمی‌مانم تا اتفاق‌های خوب به سمتم بیایند. رویدادهای خوب را خودم رقم می‌زنم.

*در عمیق‌ترین نقطه قلبم به دنبال دانه ای هستم تا زیباترین گل‌ها را به دیگران هدیه بدهم!

*از گذشته خود درس می‌گیرم. در امروز زندگی می‌کنم و به فردای خود امیدوارم.

*امید برای کسانی است که جرات می‌کنند تا رویاهای خود را به واقعیت بدل کنند، پس امیدواری به رویاها و تخیلاتم بستگی دارد.

*برای سخت‌ترین اتفاق‌ها آماده‌ام، اما انتظار بهترین‌ها را دارم.

*هرگز زندگی خودم را قضاوت نمی‌کنیم. از طبیعت الهام می‌گیرم. چرا که روشن‌ترین دقایق روز پس از گذر از تاریک‌ترین دقایق اتفاق می‌افتند.

*بیش از آنکه آینده را حوادث پیرامونی ما رقم بزنند این اعتماد به نفس ماست که آن را می‌سازد.

*این امید نیست که در زندگی من را رها می‌کند. این منم که تصمیم می‌گیرم آن را ترک کنم یا نه.

*تغییر جهان در گرو تغییر تک تک افراد است، برای داشتن زندگی بهتر از از تغییر خودم شروع می‌کنم.

*مانند کسی که بدون استفاده از کلمات هم آواز می‌خواند، هیچ چیز متوقفم نمی‌کند. حتی وقتی همه چیز از بین می‌رود تنها امید در کنارم می‌ماند.

*بهترین روزها، بهترین خاطرات و شیرین‌ترین احساسات آن‌هایی هستند که هنوز فرا نرسیده‌اند. به خاطر شکست‌های گذشته لذت چشیدن طعم آن‌ها را از دست نمی‌دهم.

*همان طور که یک کشتی بر لنگری کوچک تکیه نمی‌کند. زندگی نیز بر پایۀ امید اندک دوام نمی‌آورد.

*وقتی در زندگی با شکست مواجه می‌شوم دو راه بیشتر پیش روی ندارم؛ یا اینکه بگذارم این شکست‌ها من را کنترل کنند و آینده مرا نیز از بین ببرند یا کنترل آن‌ها را به دست بگیرم و از آن‌ها به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنم.

*موفقیت عبارت است از رفتن از شکست به شکست دیگر بدون از دست دادن اشتیاق (وینستون چرچیل)

*اگر از وضعیت چیزها راضی نیستی، آنها را تغییر بده. تو یک درخت نیستی!(جیم ران)

*اجازه ندهید مشکلات‌تان شما را هل بدهند، بگذارید رویاهایتان شما را هدایت کنند.(رالف والد و امرسان)

*رؤیاهای‌ خودتان را بسازید در غیر این صورت فرد دیگری شما را برای ساختن رؤیایش به کار خواهد گرفت.(فرا گری)

*فقط یک چیز می‌تواند رسیدن به یک رویا را ناممکن سازد: ترس از شکست(پائلو کوئیلو)

ایجاد انگیزه با ۹ تکنیک ساده

*لازم نیست حتماً عالی باشی تا شروع کنی، ولی حتماً باید شروع کنی تا بتوانی عالی باشی.(زیگ زیگلار)

*پیروزی به معنای رَد کردن و پشت سر گذاشتنِ شکست‌های متوالی بدون از دست دادن انگیزه و توان است. اگر می‌خواهید به پیروزی دست پیدا کنید باید شکست خوردن را هم بلد باشید.(وینستون چرچیل)

*زمان شما محدود است پس آن را صرف زندگی‌ای‌ نکنید که به فرد دیگری متعلق است.(استیو جابز)

*با اراده‌ای قوی می‌توان سخت‌ترین موانع را هم جا به جا نمود. کافی است که پشتکار و شهامت به خرج بدهید. فاصله مردان بزرگ با افراد حقیر در همین تلاش و شهامت برای رسیدن به هدف است.(توماس فولر)

*من برای ماه‌ها و سال‌ها فکر می‌کنم و فکر می‌کنم. نود و نه دفعه نتیجه‌ام غلط است. بار صدم به نتیجه درست می‌رسم.(آلبرت انیشتین)

*وقتی چیزی را از دست می‌دهید، درسی را که از آن گرفته اید از دست ندهید.(آنتونی رابینز)

*سفر هزار کیلومتری با قدم اول شروع می‌شود.(لائوتسه)

*موفقیت‌هایی که نصیب افراد صبور می‌شود، همان‌هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند!(آلبرت انیشتین)

*مهم نیست چقدر آهسته حرکت کنی تا زمانی که متوقف نشوی.(کنفوسیوس)

*درست آن زمانی که تصمیم می‌گیرید که از ادامه راه منصرف شوید، از آنچه تصور می‌کنید به مقصد نزدیکترید.(باب پارسنز، بنیانگذار Go Daddy)

*من یاد گرفتم که راه پیشرفت نه سریع و نه آسان است.(ماری کوری)

*وقتی که شهامتِ قدرتمند بودن را پیدا می‌کنم تا بتوانم از توانایی‌ها و استعدادهایم برای تحققِ چشم‌اندازم استفاده کنم، ترسِ من رفته رفته بی‌اهمیت‌تر می‌شود.(آدری لرد (نویسنده و فعال حقوق زنان))

*خواسته‌های بزرگ نشان دهنده شخصیت بزرگ است.(ناپلئون بناپارت)

*تنها در فرهنگ لغت می‌توانید پیروزی را پیش از عمل ببینید.(وایدال سَسون (بازرگان و آرایشگر))

*انسان نمی‌تواند به سینه‌خیز رفتن قانع باشد اگر در درونش میل شدیدی به پرواز کردن داشته باشد.(هلن کلر)

*شجاعت، مقابله با ترس و سلطه بر آن است نه فقدانِ ترس.(مارک تواین (نویسنده))

*هیچ وقت رنگین کمان را نمی‌بینی اگر به پایین نگاه کنی.(چارلی چاپلین)

*موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار شده‌اند.(روبرت کالیر (نویسنده‌ی کتاب‌های خودیاری))

*راز جلو افتادن، آغاز کردن است.(مارک تواین)

*فهمیده‌ام هر چقدر سخت‌تر کار می‌کنم، انگار شانس بیشتری به سراغم می‌آید.(توماس جفرسون (سومین رئیس جمهور امریکا))

*هرچه تلاش کردی، هرچه شکست خوردی، مهم نیست. باز هم تلاش کن، باز هم شکست بخور. این بار بهتر شکست بخور.(ساموئل بکت)

*هیچ چیز غیرممکن (impossible) نیست، این کلمه خودش می‌گوید من ممکن هستم : ( I am possible )(اُدری هپبورن (بازیگر و فعال امور انسان‌دوستانه))

*بزرگ‌ترین ریسک این است که هیچ ریسکی نکنی.(مارک زاکربرگ)

*تا شهامتِ رها کردن چشم‌انداز ساحل را نداشته باشید هرگز نمی‌توانید از اقیانوس عبور کنید.(کریستوف کلمب (کاشف و ماجراجو))

*تو وقتی به پایان می‌رسی که تغییر یافتن در تو به پایان برسد.(بنجامین فرانکلین)

*اگر شکست بخورید ممکن است ناامید شوید، اما اگر تلاش نکنید قطعا شکست می‌خورید.(بورلی سیلز (خواننده‌ی اپرا))

*شروع هر کاری، مهم‌ترین بخش آن است.(افلاطون)

*نبرد‌های ارزشمند برای کسب مدال‌های طلا نیستند. نبرد درونی، آن نبرد نامرئیِ درون همه‌ی ماست؛ نبرد ارزشمند آنجاست.(جسی اُونز (قهرمان ورزشی سیاه‌پوست امریکایی که پیروزی‌اش در المپیک، هیتلر را به خشم آورد).)

*اگر مهم‌ترین هدف ناخدا این بود که از کشتی خود محافظت کند، همیشه آن را در لنگرگاه نگه می‌داشت.(توماس آکویناس)

*از جایی که هستید شروع کنید. از آنچه دارید استفاده کنید. کاری که می‌توانید را انجام بدهید.(آرتور اَش (بازیکنِ سیاه‌پوست تنیس که برای نخستین بار قهرمانی انفرادی آمریکا و انگلیس را به دست آورد).

*من شکست نخورده‌ام. فقط ده هزار روش پیدا کرده‌ام که درست عمل نمی‌کند.(توماس ادیسون)

*مردم اغلب می‌گویند انگیزه‌ها دوام ندارند. خب، اثر حمام نیز ماندگار نیست. به همین دلیل توصیه می‌شود روزانه دوش بگیرید.(زیگ زیگلار (روان‌شناس))

*انگیزه داشتن هیچ هزینه‌ای برای‌تان ندارد اما می‌تواند همه چیز را برای شما فراهم کند.(موری نیولند)

*زندگی هر چقدر هم بد به نظر برسد، باز هم کاری وجود دارد که می‌توانی انجام دهی و در آن موفق شوی.(استیون‌ هاوکینگ)

*تا زمانی که نفس می‌کشی، هیچ‌وقت برای انجام اقدام خوب دیر نیست.(مایا آنجلو)

*انسان دانا بیشتر از اینکه فرصت‌ها را پیدا کند، برای خود فرصت ایجاد می‌کند.(فرانسیس بیکن)

*تنها مسیر غیرممکن، مسیری است که هنوز شروع نکرده‌ای.(آنتونی رابینز)

*شما به دنیا آمدید تا برنده شوید، ولی برای برنده بودن، باید برای بردن برنامه‌ریزی کنید، برای بردن آماده شوید و انتظار بردن را داشته باشید.(زیگ زیگلار)

*اگر من بیشتر از دیگران دیده‌ام، به خاطر این است که بر شانه‌های غول‌ها ایستاده‌ام.(ایزاک نیوتن)

*تو می‌توانی مرا به زنجیر بکشی، شکنجه‌ام دهی، حتی بدنم را نابود کنی، ولی هرگز ذهن مرا اسیر نخواهی کرد.(مهاتما گاندی)

*خطر بزرگی که همه ما را تهدید می‌کند این نیست که اهدافمان را بسیار بلند تعیین کنیم و به آن نرسیم، بلکه اهدافمان را بسیار پایین تعیین کنیم و به حد خود برسیم.(میکل‌ آنژ)

*هیچ دلیلی وجود ندارد که از قلبت پیروی نکنی.(استیو جابز)

*مسیرهای سخت و پرپیچ و خم به بهترین مقصدها می‌رسند. هنوز بهترین اتفاق زندگی‌ات رخ نداده است، منتظر باش.(مارتین لوتر کینگ)

سخن پایانی

نمی توان از تاثیر جملات انگیزشی چشم پوشی نمود اما این امر مهم را بدانید که تا وقتی دست به کار نشوید و برای رسیدن به هدف هایتان نجگنید و تلاش نکنید، روزی هزاران بار نیز این حرف ها را تکرار کنید باز هم فایده ای نخواهد داشت.

شما برای رفع ناامیدی و افسردگی و ایجاد انگیزه در خود نباید به سراغ جملات انگیزشی بروید، در درجه ی اول باید ریشه این چالش ها را در خود پیدا کرده و در رفع آن بکوشید. زمانی که به درجه ای از خودشناسی رسیده اید می توانید هدف مشخصی برای خود تعیین کرده و برای رسیدن به آن هدف تلاش کنید.